ساعات النوم
أريد أن أعرف من حضرتك كيف يستطيع الفرد أن يعرف عدد ساعات النوم المناسبه له؟.. مشكلتي الرئيسية هي عدم معرفتي لنظام نوم مثالي يجعلني اظل منتبها ومستيقظا طوال اليوم او الو قت الراحة في وسط النهار ملحوظة اخرى ان اغلب الظروف تضطرني
رؤية الروابط خاصة بالاعضاء فقط