اختي جمر الغلا يعطيك العافية علي هذا الموضوع وبنسبة لنوم فقد اثبتت الدراسات انا جسم الانسان لابد ان ياخذ 8 ساعات باليوم لنوم مشكورة علي الموضوع الطيب اخوك ملك الرومنسية
hm.6666@hotmail.com