السلام عليكم ورحمة الله


حسيت بالملل قبل كذا؟

لطول مشوار علاج السمنة، نشعر في بعض الأوقات بالملل و الزهق و قد يصل بنا الأمر إلى اليأس، و التوقف عن الرجيم ...
ومن الأسباب المهمة وراء حدوث الملل لدى البعض، هو اتباع نظم غذائية معقدة و قاسية، و
كذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من اتباع الرجيم.


لكي لا تشعر بالملل:


1- بين آن و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناول فيه ما تشاء من الممنوعات، و لكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق.


2- تجنب نظم الرجيم المعقدة، و القاسية، فقد تدفعك للملل، و اليأس في وقت قصير.


3- اجتهد ان تتبع الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على
الالتزام، و يقلل من الملل.


4- من آن لآخر قوم بوزن نفسك (و لكن أعلم ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ
فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، و ارتد ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك ذلك و يشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس و يبعد عنط الملل.


5- إذا شعرت بالملل، و شعرت بعدم قدرتك على استكمال الرجيم، تذكر ما تسببه السمنة لك من
تشويه للقوام، و ضياع للرشاقة و تذكر ايضاً ما تسببه السمنة لك من مضاعفات على القلب و الشرايين، و المفاصل، و الكبد ..

"منقول"