*·~-.¸¸,.-~*فوائد الفاكهة والخضار *·~-.¸¸,.-~*



يؤكد خبراء التغذية أن أكثر الخضار والفواكه فائدة للإنسان هي التي تحتوي على أعلى النسب من الفيتامينات والألياف مثل الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والحمضيات وكذلك الخضراوات والفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقالي.



فبالنسبة للخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن فإن الأفضل فيها هو السبانخ ويليها البروكلي أما الخضراوات الملونة التي تحمل قيم غذائية عالية فهي البطاطا والشمام والجزر وتأتي الطماطم والفراولة والفلفل الأحمر بمرتبة أعلى من التفاح الأحمر.

يعطيج العافية على الطرح

لاتحرمينااااااا من جديدك

يعطيك العافيه اختي اموره ولاتحرمينا

من جديدك المميز

اخوك ملك الذوق

الله يعافيكم حبايبي


شكرا على المرور العطر

الاميرة

مشكور اخوي الاميره موضوع مميز

ننتظر جديد

يعطيك الف الف الف

عاااااااااااااااااااافيه اختي الاميره

موضوووووووووووووع مفيييييد للغااااااااايه