قبل اتباع الحمية : غيِّر نفسك من الداخل لكي تغيِّر جسمك من الخارج
صدر عام 2006م كتاب مهم في التغذية من تأليف اثنين من المختصين هما الدكتور مايكل روزين Michael F. Roizen والدكتور محمد أوز Mehmet C. Oz . وعنوان الكتاب هو: You On a Diet: The Ownerصs Manual for Waist Management